1. 歡迎來到百瑞源! 好枸杞可以更貴一點。
    設為首頁 收藏本站 咨詢熱線:400-103-1900

    秋季枸杞養生 您不知道的那些養生之道

    2014-09-22 查看:340

    核心提示:俗話說:“一年四季吃枸杞,人可與天地齊壽”。枸杞子是一味很好的滋補品,可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒,或做菜。中醫養生專家指出,枸杞子養生,不同季節,功效有所不同。    立秋是由熱轉涼的交接節氣,根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,立秋時節為人體最適宜進補的時候,人們可以根據這一節氣的特點,科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,但此時應補卻不可亂補。 專家強調,立秋進補的原則是少辛多酸,盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物,適當多吃酸味水果和蔬菜以助養肝。與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出,如枸杞、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫養生還提倡立秋后每天早晨喝粥,粥利于健脾,可助脾胃滋陰,枸杞作為藥食同源的滋補品,不管干嚼吃還是早晨熬粥放一把,對于秋季健脾胃,滋陰補肝腎效果都不錯,而且又屬于時令性水果,可謂進補的上等佳品。

    白露節氣 飲食要慎重

        每年的陽歷9月7至9日為白露。白露是個典型的秋天節氣,從這一天起,露水一天比一天凝重成露而名。在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生,在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。在食物的屬性中,不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經”“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性,其作用不同,適應的人群也不同。枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,在白露節氣是不分人群非常好的滋補品。  

    虛則補之,實則瀉之

        飲食調養方面要體現“虛則補之,實則瀉之”;“寒者熱之,熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的:“其知道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節”。在食物搭配和飲食調劑方面,中醫也是注重調和陰陽的。在食與藥的一體營養觀中,強調同屬天然產物的中藥和食物,特別是補益或調養人體的陰陽氣血之功能是相通的,有著水乳交融,密不可分的關系。在大量的食譜和菜肴中,不難發現有很多藥材配伍其中,如枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類。當藥食調配得當時,可提高食品保健強身和防止疾病的功效。 

    想有好皮膚全憑肺做主

        對于女性朋友來說,想擁有無暇白皙的肌膚,當然也有些人與生俱來的好肌膚,但是有些人則需要通過后天的調養來獲取,當然我們也不能只注重外在的功夫,內在的調理更重要,中醫認為人體的組成有皮、脈、肉、筋、骨,內有五臟六腑,以及經絡、氣血的縱橫聯系,形成了一個有機整體。因此皮膚與臟腑有著密切的關系。尤其與肺的關系甚為密切。想要有好皮膚那么要先養好肺。

    “肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。若能善用滋陰潤肺的中藥,如枸杞、百合、靈芝、杏仁、桑葉等,會幫助皮膚活化,使皮膚光亮。

    早餐來點醒腦食物

        中醫專家常說“春困秋乏夏打盹”,進入秋季后“秋乏”來襲,該怎么辦呢?喝一杯富含營養的水,喚醒頭腦。臺灣臺安醫院營養師表示,人的腦部組織75%是水分,因此,在腦部開始“運作”之前,先用枸杞泡一杯水喝,比任何一種食物更能喚醒頭腦。喚醒沉睡的大腦后,需要精神抖擻的一天就要開始了。

    上一篇: [養生常識] 養生不衰老,枸杞有奇效 下一篇:枸杞芽茶 你不知道的那些營養成分!
    Copyright ? 2005-2020 berylgoji.com, All Rights Reserved. 百瑞源枸杞股份有限公司 版權所有 寧公網安備 64012202000007號
    1.111806s
    亚洲区日韩精品中文字幕,日韩精品无码一区二区视频,日韩精品亚洲人旧成在线